03Ноя 2013
Дыхательная гимнастика от курения
О дыхательной гимнастике стало известно еще раньше современной медицины. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. Дыхательная гимнастика помогает человеку бороться с астмой, а так же стало известно, что дыхательная гимнастика так же помогает и с другими проблемами, в частности и отказаться от курения.
Выполняя упражнения люди отмечают, что пропадает тяга к курению. Дыхательная гимнастика против курения, при регулярном выполнении, очищает связки, бронхи и трахею от никотинового налета и дает дышать легким.
Методика дыхательной гимнастики очень проста. Тут главное правильно научиться дышать.
Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с не большим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивать скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость.Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните.Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.
