http://zdorovyj-obraz.moy.su/ Блог Sat, 02 Nov 2013 20:19:15 GMT uCoz Web-Service <div>О дыхательной гимнастике стало известно еще раньше современной медицины. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. Дыхательная гимнастика помогает человеку бороться с астмой, а так же стало известно, что дыхательная гимнастика так же помогает и с другими проблемами, в частности и отказаться от курения. &nbsp;&nbsp;</div> <div>О дыхательной гимнастике стало известно еще раньше современной медицины. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. Дыхательная гимнастика помогает человеку бороться с астмой, а так же стало известно, что дыхательная гимнастика так же помогает и с другими проблемами, в частности и отказаться от курения.&nbsp;</div><div><br></div><div>Выполняя упражнения люди отмечают, что пропадает тяга к курению. Дыхательная гимнастика против курения, при регулярном выполнении, очищает связки, бронхи и трахею от никотинового налета и дает дышать легким.&nbsp;</div><div><br></div><div>Методика дыхательной гимнастики очень проста. Тут главное правильно научиться дышать.&nbsp;</div><blockquote style="margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;"><div><i>Пассивно вдыхайте (через нос), а выдыхайте активно и с не большим усилием. Начинайте медленно, постепенно увеличивать скорость. Представьте себе паровоз, который, медленно двигаясь, набирает скорость.&nbsp;</i></div><div><i>Проделайте цикл из 30 выдохов, затем минуту отдохните.&nbsp;</i></div><div><i>Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером. </i>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</div></blockquote><div><br></div> https://zdorovyj-obraz.moy.su/blog/dykhatelnaja_gimnastika_ot_kurenija/2013-11-03-2 Упражнения Доктор_ЖАН https://zdorovyj-obraz.moy.su/blog/dykhatelnaja_gimnastika_ot_kurenija/2013-11-03-2 Sat, 02 Nov 2013 20:19:15 GMT <div><font size="2"><br style="font-size: 10pt;"></font></div><div><font size="2">Пройдя наш тест вы определите у себя наличие алкоголизма. Проходя тест, отвечайте искренне на вопросы. Будьте честны собой.&nbsp;</font></div><div><font size="2">Тест содержит 10 вопросов. Ответы оцениваются по бальной системе. &nbsp; &nbsp;&nbsp;</font></div> <div><b><font style="font-size: 12pt;">1. Вы часто пьете?&nbsp;</font></b></div><div><div>Я не пью (0 баллов) перейти к вопросу 9-10&nbsp;</div><div>Каждый месяц или меньше (1 балл)</div><div>2 - 4 раза в месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>2 - 3 раза в неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>4 и более раз в неделю (4 балла)&nbsp;</div></div><div><br></div><div><b>2. Сколько вы выпиваете алкоголя в день, когда пьете?</b></div><div>1-2 бокала вина, 1-2 бутылки пива, 100-200 гр. водки (0 балл)</div><div>3-4 бокала вина, 3-4 бутылки пива, 300-400 гр. водки (1 балл)</div><div>5-6 бокалов вина, 5-6 бутылок пива, 500-600 гр. водки (2 балла)</div><div>7-9 бокалов вина, 7-9 бутылок пива, 700-900 гр. водки (3 балла)&nbsp;</div><div>10 и более бокалов вина, 10 и более бутылок пива, литр водки и более (4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div><b>3. Вы часто пьете до состояния опьянения?</b>&nbsp;</div><div>Никогда (0 баллов)&nbsp;</div><div>Реже одного раза в месяц&nbsp;(1 балл)&nbsp;</div><div>Каждый месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>Каждый день или не сколько раз в неделю (4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div><b>4. Как часто за последний год, вы обнаруживаете, что не можете бросить пить?</b>&nbsp;</div><div>Никогда не замечали (0 баллов)</div><div>Реже одного раза в месяц&nbsp;(1 балл)&nbsp;</div><div>Каждый месяц (2 балла)</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>Каждый день (4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div><b>5. Как часто за последний год вы не смогли сделать, то что обещали из-за пьянства?&nbsp;</b></div><div>Никогда (0 баллов)&nbsp;</div><div>Реже одного раза в месяц (1 балл)&nbsp;</div><div>Каждый месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>Каждую пьянку или почти каждую&nbsp;&nbsp;(4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div><b>6. Часто ли вы не можете вспомнить, что было накануне из-за пьянства?&nbsp;</b></div><div>Никогда (0 баллов)&nbsp;</div><div>Реже одного раза в месяц (1 балл)</div><div>Каждый месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>Каждую пьянку или почти каждую (4 балла) &nbsp;</div><div><br></div><div><b>7. Часто ли вы испытываете необходимость похмеляться?&nbsp;</b></div><div>Никогда (0 баллов)&nbsp;</div><div>Реже одного раза в месяц (1 балл)</div><div>Каждый месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>После каждой пьянки или почти после каждой (4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div><b>8. Как часто после пьянки вы испытываете угрызения совести или чувство вины?&nbsp;</b></div><div>Никогда (0 баллов)&nbsp;</div><div>Реже одного раза в месяц (1 балл)</div><div>Каждый месяц (2 балла)&nbsp;</div><div>Каждую неделю (3 балла)&nbsp;</div><div>Каждую пьянку или почти каждую (4 балла)</div><div><br></div><div>9. Были ли у вас перепалки в результате употребления алкоголя?&nbsp;</div><div>Нет (0 баллов)&nbsp;</div><div>Да, в прошлом году (2 балл)</div><div>Да, в этом году (4 балла)</div><div><br></div><div><b>10.&nbsp;Родственники, друзья или медицинские работники предлагали вам сократить дозу алкоголя или вообще бросить пить?</b>&nbsp;</div><div>Нет (0 баллов)&nbsp;</div><div>Да, в прошлом году (2 балла)&nbsp;</div><div>Да, в этом году (4 балла)&nbsp;</div><div><br></div><div>Результат: Больше 8 баллов указывает на вредное питьевое поведение, обратитесь к врачу. &nbsp; &nbsp;</div><div><span style="font-size: 8pt;"><br></span></div><div><span style="font-size: 8pt;">&nbsp; &nbsp;</span>&nbsp;</div><div><br></div> https://zdorovyj-obraz.moy.su/blog/test_oprosnik_na_alkogolizm/2013-06-22-1 Тесты Доктор_ЖАН https://zdorovyj-obraz.moy.su/blog/test_oprosnik_na_alkogolizm/2013-06-22-1 Fri, 21 Jun 2013 20:50:23 GMT